Професійний підхід до фізичної форми для тих, хто цінує якість та результат. Відновлюємо силу, покращуємо витривалість, зберігаємо активність на довгі роки.
УВІМКНУТИ FORZA-РЕЖИМПоступовий розвиток м'язової маси з урахуванням особливостей організму після 45 років. Контрольовані навантаження забезпечують стабільний прогрес.
Координація та стабільність тіла покращуються через спеціальні вправи. Це основа для впевненості в повсякденному житті та активному відпочинку.
Підтримка м'язового тонусу через різноманітні тренувальні методики. Ваше тіло залишається енергійним та готовим до нових викликів.
Правильне відновлення між тренуваннями забезпечує довготривалий результат. Включаємо техніки релаксації та м'язового розслаблення.
Зміцнення плечового поясу, спини та грудних м'язів. Функціональні вправи для повсякденної активності.
Розвиток сили ніг та стабільності стопи. Покращення мобільності тазостегнових з'єднань.
Центральна стабілізація тіла, покращення постави та підтримка хребта.
Відновлення гнучкості, зниження м'язового напруження та загальна релаксація організму.
Кожне тренування триває 45-60 хвилин з обов'язковою розминкою та заминкою.
Програма адаптується під індивідуальні потреби та рівень підготовки.
Покращення серцево-судинної системи та загальної витривалості організму.
Зростання м'язової сили та функціональних можливостей тіла.
Відновлення гнучкості та амплітуди рухів у всіх площинах.
Поступове збільшення навантаження відповідно до фізичних можливостей. Ваш організм адаптується природно без перевантажень.
Початковий вага завжди менша за максимально можливу
Контрольовані рухи в повній амплітуді забезпечують максимальну ефективність та безпеку. Кожна вправа виконується усвідомлено.
Якість завжди важливіша за кількість
Збільшені інтервали між підходами дозволяють м'язам відновитися та підготуватися до наступного навантаження.
2-3 хвилини між підходами — оптимальний час
Відчутне покращення м'язового тонусу вже через 4 тижні регулярних тренувань
Зміцнення м'язів спини та кора призводить до природного вирівнювання постави
Покращення координації та впевненості в рухах підвищує якість життя
